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SHINE & STRONG

Le but de ce programme est de te donner toutes les clés afin de progresser de façon optimale en musculation.

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Ce qui t'attend

Découvre un programme complet pour sculpter ton corps, avec un guide nutritionnel inclus pour des résultats optimisés !

Exercices et Entraînement
Répartition hebdomadaire, séances, exercices avec des vidéos explicatives détaillées, nombre de séries et de répétitions...
Nutrition et Alimentation
Conseils nutritionnels, simples et pratiques, pour atteindre tes objectifs facilement et simplifier ta vie : idées de recettes pour chaque repas, listes de courses...

TOI AUSSI SAUTE LE PAS

Toi aussi, fais le choix de sculpter ton corps et d’atteindre tes objectifs. Rejoins celles qui ont déjà franchi le pas !

SHINE & STRONG

Populaire
À réaliser exclusivement en salle de sport (sur 12 semaines).
59€
59.00€
CONTIENT
SHINE & STRONG au complet, ainsi que le guide nutritionnel.
Inclus mon guide nutritionnel
Guide pour franchir le pas
Guide pour suivre les entraînements
Guide pour trouver la bonne charge de travail
Séances de 1h15 avec échauffements (sur 12 semaines)
4 Séances de musculation par semaine
1 Séance cardio abdos par semaine
Vidéos explicatives des mouvements à réaliser
Explications des séries, du tempo, et du RIR
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Guide Nutrition (Seul)

Les bases pour comprendre la nutrition.
14.90€
CONTIENT
Le guide nutritionnel seul, spécialement conçu pour accompagner mes programmes.
Calculs du besoin journalier en macronutriments
Comment bien consommer les protéines
Calculs du métabolisme de base
Comment composer une assiette équilibrée
Idées de liste de course
Réaliser des repas types
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