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E-book

Guide sur la sèche

Guide sur la sèche

14,90€
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Promotion Épuisé
Taxes incluses.

💥Apprends à sécher intelligemment, durablement… et sans frustration.

  • 🧠 Compréhension claire : apprends enfin comment ton corps brûle (ou stocke) les calories
  • 🚶Mouvement malin : booste ta dépense sans t'épuiser (merci le NEAT !)
  • 📲 Tracking stratégique : comment suivre tes apports sans te prendre la tête
  • 🍔 Flexibilité assumée : gérer restos, soirées & imprévus sans culpabiliser

🎯 Objectif : sécher durablement, kiffer le process et garder le contrôle… sans extrêmes ni régimes bidons !
Afficher tous les détails

📘 Une sèche efficace, sans extrêmes ni privation

Ce guide t’apprend à perdre du gras de façon intelligente, sans régime draconien ni frustration.
Tu découvriras :

  • comment fonctionne réellement ton métabolisme
  • comment créer un déficit calorique durable
  • pourquoi bouger plus au quotidien est souvent plus efficace que s’entraîner plus
  • comment gérer restos, apéros ou écarts sans tout gâcher


L’objectif : t’aider à sécher progressivement, sans te couper de ta vie sociale, et surtout sans effet yoyo.

Pas de règles strictes, mais une méthode adaptable et réaliste.

💛 Si tu es prête à changer c'est maintenant girl.

Un petit + pour t’aider au quotidien

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FAQ

👩‍🦰 À qui s’adresse ce guide ?

À toutes les femmes qui souhaitent sécher de façon saine et durable. Que tu sois débutante ou déjà familière avec les bases, ce guide s’adapte à ton niveau.


📱 Est-ce que j’ai besoin d’une appli pour suivre mes calories ?

Ce n’est pas obligatoire, mais recommandé. Si tu préfères, tu peux aussi utiliser des repères visuels (comme ta main ou une assiette).


💪 Je ne fais pas de sport, est-ce que ça fonctionne quand même ?

Oui ! Le guide t’explique comment augmenter ta dépense calorique quotidienne grâce au NEAT (marche, mouvement quotidien…), même sans t’inscrire à la salle.


⏳ Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

Cela dépend de ton corps et de ton engagement, mais tu peux voir les premiers changements en 3 à 4 semaines, si tu suis les conseils avec régularité.

🍷 Puis-je continuer à sortir, boire un verre ou aller au resto ?

Bien sûr. Le guide t’apprend à gérer les écarts avec stratégie, sans tomber dans la culpabilité ou le fameux "foutu pour foutu".


📩 Des questions après ton achat ?

Écris-moi quand tu veux en DM sur Instagram @fitnmomo : je te répondrai pour t’aider à ajuster tes séances ou ta nutrition.

  • Contacte moi par mail : fitnmomo@gmail.com

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  • Programmes testés par Morgane

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